孩子蜗在家体育中考能拿高分吗?老师指导来啦

孩子蜗在家体育中考能拿高分吗?老师指导来啦

时间:2020-03-16 09:28 作者:admin 点击:
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体育中考往往是所有中考科目中第一个考试的科目,往年开考时间基本上都是在4月中旬左右,但是今年因为情况特殊,暂时还没有明确的考试通知,但是相信家里有毕业生的家长早就安奈不住了,体育中考分值虽然不像语数英在中考总分中占的比重那么大,但是各个省市的分值也至少在30分以上,再加上自古考试就是增加一分超越千人,家长和学生没办法不重视每一个可以拿分的环节。目前虽然各个科目都在上网课,但是毕竟不能像平时课堂那样沟通,为了帮助毕业班的孩子能在中考体育考试中取得更好的成绩,所以今天就和大家分享一些中考体育指导的干货。

一、熟悉本地当年的中考政策

虽然各地的考试项目大同小异,但是对于项目的分类和必考项目还是有区别的,所以我们首先就是要准确地了解当年的政策,途径是可以登陆当地的中招网站查询,也可以关注一些主流的微信公众号比如家长帮、中考助手等搜索体育中考基本都能找到当年的中考体育政策,主要准确的了解好政策我还指导孩子训练和报考才能做到胸中有数, 而我们主要要了解哪些项目是我们可以自己选择的,哪些是孩子必须要考的,孩子当年共要考几个项目,如果想缓考、免考都需要什么材料,怎么申请等。

二、熟悉项目考试规则

准确掌握好政策后,我们就要和孩子进行一次排查式的模拟演练, 了解每一个项目的具体考试规则,特别是孩子有意向报考的项目和必考项目的规则,比如考试次数,考试场地,考试器材,动作要求,犯规处罚等, 虽然大多数项目的规则孩子在平时的体育课上已经有了解了,但是为了更加保险的迎接考试,让我们的训练变得更有效率,还是有必要再和孩子做一次模拟考试,家长和孩子可以一人扮演考生一人扮演裁判轮流考试,然后再说说每一个项目都有哪些犯规的地方和需要注意的环节,这样不仅能锻炼家长的身体素质还能帮助家长在后面孩子训练时的指导更加高效。

三、 明白自身的优势和不足

每一个人都有擅长的运动项目和不擅长的项目,不过作为考生必须要知道自己每一个考试项目的具体成绩,哪怕不报考这个项目也要知道自己的成绩,为准确报考和不时之需做准备。建议每个项目可以按照规则测5次然后取平均值,这个成绩就相对比较准确了。

四、 知道同样的练习时间不同的运动项目成绩提高速度的区别

我们都知道运动员的培养周期是不一样的,有的需要两年,有的需要四年有的需要更长时间,这就说明不同的项目所需要的练习周期是不一样的。今天我们就把项目分成技巧类和身体素质类来说。一般情况技巧类的项目成绩容易短时间内提高,因为体育中考毕竟是检测类的考试不是奥运会,所以每个项目的技巧要求都是入门级的, 比如:排球、篮球、足球、跳绳 这几个项目是最容易拿分的也是能短期内迅速提高成绩的。而有些项目成绩是不容易短期内提高的, 比如:50米跑、立定跳远、实心球 这三个项目在很大程度上是属于父母给什么就是什么的,除过你本身潜质就不错,只是动作不对,不然大多数人不会因为短期的训练就在成绩上有明显提高的。

另外还有几个迷惑性比较强项目,看似很难,但是也是很容易提高的, 比如:1000米、800米、游泳、仰卧起坐、引体向上 这些项目其实在评分标准上要求不是很高,主要目的还是为了引导学生平时积极参体育锻炼,所以大家只要能循序渐进的坚持训练一段时间就会发现成绩是台阶式提高的,而且还有可能因为考试时的热烈氛围而考出更好的成绩。

五、科学报考才能让孩子成绩达到最大化

一般项目报考都会在考试的前一个月,而且报考后就不允许改动了,所以考生必须提早确定自己的报考项目,确定报考项目其实很简单,按照以下步骤操作基本上就不会有问题。首先下载当年的项目评分表,如果没有就参照往年的,然后根据测出的孩子各个项目的成绩把每个项目具体分数标出来,最后确定报考项目。最终的报考项目不能只看那个分数高就报考哪个项目,各项目分数的高低是最要的报考参考依据,但是如果两个项目分值接近的时候建议报考容易练习的项目,这样才能让孩子的成绩最大化。

以上就是我的一些经验分享,希望对大家有用,最后希望疫情能早日结束,孩子们能早日在操场上驰骋,祝愿毕业班的孩子最后都能考出超越自己的成绩。